近年来随着人们生活水平的日渐提高，心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞的发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势，已经严重危及人们的健康。何为心肌缺血呢？心肌缺血是一种严重影响心脏正常功能的疾病，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态，会引发一系列的症状和健康问题。
心肌缺血的症状多种多样，患者可能会经常感到胸闷、胸痛、胸骨背后或心脏前区闷胀痛，呈压榨痛或绞痛，还会向上蔓延到左肩、臂，疼痛持续3-5分钟，休息后疼痛的症状会有缓解。呼吸困难、心悸等，特别是在进行体力活动或情绪激动后，这种不适感也会愈发明显。很多时候这些症状容易被忽视，尤其是在疾病的早期阶段，这也导致了一些患者在病情加重时才被发现，错过了最佳的治疗时机。如果心肌缺血的情况长期得不到改善，还可能导致心肌梗死等更为严重的后果，甚至危及生命。
心肌缺血的诱因：现代生活中的诸多因素都可能成为心肌缺血的诱因。长期的精神压力、不良的饮食习惯、缺乏运动、吸烟、酗酒等不良生活方式是主要的“元凶”。此外，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病也是导致心肌缺血的重要因素，这些疾病会损伤血管内皮，促使动脉粥样硬化的形成，进而影响心脏的血液供应。
那么如何做到有效减轻心肌缺血症状呢？
1.运动：适度运动可以提高身体素质，有利于降低心脏负担，避免心肌缺血的症状加重。但要避免过度的运动或者高强度的劳动，避免增大心脏的泵血负担，从而导致心脏无法有更多的血液被射出。
2.饮食：长期吃辛辣、刺激性食物都会加大心肌缺血的临床症状，此外过度吃食盐也会导致心肌缺血的症状加重。因此保持营养均衡，吃蔬菜水果有助于缓解症状。
3.情绪：过度的紧张焦虑，或者患有抑郁症等因素以及生活、工作压力过大都会增加心肌缺血的患病程度，导致心肌缺血的发生。
4.生活习惯：长期不排便、便秘会导致排便过程中的过度用力，增大心肌耗氧量，一定程度增大心肌缺血的情况。同时酒类和烟草中的酒精、尼古丁等物资也会刺激心脏的泵血，从而导致心肌缺血的症状加重。因此定期排便和戒烟限酒会降低心肌缺血的临床症状。
5.控制体重：过度肥胖或长期吃油腻的食物和碳酸饮料，都会使体重增加，在一定程度上加重心脏的负担，也会出现心肌缺血的症状，所以避免肥胖可减轻心肌缺血症状。
那么心肌缺血怎样预防？
保持良好的生活方式对于该病的预防具有积极意义，如戒烟戒酒，进行规律的体育锻炼，不熬夜，饮食结构良好，少摄入盐及脂肪等。
此外，患者一旦发生高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，需积极配合医生进行治疗，以预防该病的发生。
①高血压：一旦明确诊断，需牢记终身服药治疗，且一定将血压控制在140/90mmHg以下，理想状态是控制在130/80mmHg以下。
②糖尿病：一旦明确诊断，应立即积极治疗，不仅仅关注空腹血糖、餐后血糖，还要重视糖化血红蛋白，一定要控制在医生要求范围之内。
③高脂血症：一旦明确诊断，需立即在医生指导下改善生活方式，如果仍然控制不佳，应尽早采取药物治疗。
对于心肌缺血，做到早发现、早诊断、早治疗至关重要。我们应重视心脏健康，定期进行体检，一旦发现心肌缺血的迹象，及时采取有效的治疗措施，守护好我们的“心”。（姚玉琳）
初 审：王 杰
复 审：刘 艳
终 审：贺 晓
总监制：张世禹
来 源：敦化市中医院
