近日，民主街中心社区新时代文明实践站举办了一场主题为“合理膳食预防肥胖”的健康知识讲座活动。
在活动中，刘新如首先向大家介绍了肥胖的成因和危害。她表示，肥胖是由于能量摄入长期大于消耗，导致体内脂肪堆积而产生的一种代谢性疾病。肥胖不仅会影响身体健康，还会引起多种疾病的发生，包括糖尿病、高血压等。
随后，刘新如详细介绍了合理膳食的重要性。她指出，合理膳食应该均衡摄入各类营养素，并要控制总能量摄入、限制高脂高糖食物的摄入量。同时，刘新如还介绍了一些常见食物的热量和营养含量，帮助参与者更好地掌握合理膳食的方法。
最后，刘新如还为参与者讲解了如何预防肥胖。她提出，除了保持合理膳食外，还应该多参加运动、控制饮食量、养成良好的睡眠习惯等。通过这些方法，可以有效地预防肥胖。
此次活动为社区居民普及了关于肥胖和合理膳食的知识，使大家更加重视身体健康，同时也帮助大家更好地掌握了预防肥胖的方法和技巧。
通讯员：王宁缨
