为响应全民健康生活方式行动，提升居民健康体重管理意识，2025年4月15日，江源镇卫生院以“健康体重，乐享生活”为主题开展了体重管理周宣传活动。
活动期间，我院在卫生院内设置宣传点。现场LED大屏幕播放着“健康体重，乐享生活”的醒目标语。卫生院组织了经验丰富的医护团队，为大家讲解多项关于体重管理的知识，内容涵盖体重指数（BMI）计算方法、超重肥胖危害及科学减重策略等。医护人员耐心解答居民疑问，为体重异常居民提供个性化建议。如针对超重的居民，建议减少高热量食物摄入，像油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物的摄取；鼓励每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，还可搭配适量力量训练，像平板支撑、深蹲等。针对体重过轻的居民，在排除疾病因素后，建议逐步增加蛋白质、碳水化合物摄入，如鸡蛋、牛奶、全麦面包，同时保持规律作息，避免熬夜。
此外，卫生院还举办了健康讲座。医生深入浅出地讲解体重与健康的关系，以生动案例阐述因肥胖引发的各类疾病，如心血管疾病、糖尿病等，强调维持健康体重对预防疾病的重要性。讲座吸引众多居民参与，大家积极提问，与医生互动热烈。
从居民反馈来看，此次活动极大提升了他们对体重管理的重视程度，不少居民表示今后会更加关注饮食和运动，努力维持健康体重。未来，医院将持续开展此类宣传活动，助力居民树立健康生活理念，提升健康水平。（王玥莹）
初 审：王 杰
复 审：刘 艳
终 审：贺 晓
总监制：张世禹
来 源：江源镇卫生院
