慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是我国最常见的慢性呼吸系统疾病，慢性呼吸疾病与心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病一起被WHO列为全球4大慢病，慢阻肺主要症状是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难。近年来，我国慢阻肺患病率居高不下，中国居民慢阻肺监测结果显示，我国40岁及以上人群慢阻肺患病率为13.6%，估算我国慢阻肺患病人数约1亿。慢阻肺疾病负担严重，但由于慢阻肺起病隐匿，早期慢阻肺患者可能没有明显症状，所以公众知晓率和肺功能检查率极低。
哪些人容易患慢阻肺？
1.40岁及以上人群；
2.长期吸烟及二手烟暴露者；
3.有呼吸困难、慢性咳嗽和（或）咳痰等呼吸道症状人群、（可疑）慢阻肺人群；
4.哮喘、可疑哮喘、气道高反应者；
5.接触粉尘及有害气体者；
6.先天性肺发育不良；
7.儿童期反复的呼吸系统感染史等；
8.常暴露于生物燃料及厨房油烟等室内及室外空气污染的环境中；
9.有慢阻肺家族史者等。
慢阻肺如何康复？
①缩唇呼吸
尽量用鼻缓慢吸气，身心放松，然后缩小口唇将气体轻轻吹出；保持相同强度的缩唇呼吸训练，每次15～30min，每天3次。
慢阻肺健康宣教
保持良好的生活习惯：不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持充足的睡眠，避免熬夜，降低二手烟对人体的危害。
②饮食要清淡易消化
多吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白、矿物质类的食物，避免进食辛辣、刺激、生冷的食物和垃圾食品。
③加强肺功能的康复锻炼
经常进行散步、打太极拳等运动，维护肺部健康。
通讯员：张庆丹
