健康小知识 | 肺系生命 刻不容缓

时间:2023-11-20 来源:敦化视界

慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)是我国最常见的慢性呼吸系统疾病,慢性呼吸疾病与心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病一起被WHO列为全球4大慢病,慢阻肺主要症状是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难。近年来,我国慢阻肺患病率居高不下,中国居民慢阻肺监测结果显示,我国40岁及以上人群慢阻肺患病率为13.6%,估算我国慢阻肺患病人数约1亿。慢阻肺疾病负担严重,但由于慢阻肺起病隐匿,早期慢阻肺患者可能没有明显症状,所以公众知晓率和肺功能检查率极低。

哪些人容易患慢阻肺?

1.40岁及以上人群;

2.长期吸烟及二手烟暴露者;

3.有呼吸困难、慢性咳嗽和(或)咳痰等呼吸道症状人群、(可疑)慢阻肺人群;

4.哮喘、可疑哮喘、气道高反应者;

5.接触粉尘及有害气体者;

6.先天性肺发育不良;

7.儿童期反复的呼吸系统感染史等;

8.常暴露于生物燃料及厨房油烟等室内及室外空气污染的环境中;

9.有慢阻肺家族史者等。

慢阻肺如何康复?

①缩唇呼吸

尽量用鼻缓慢吸气,身心放松,然后缩小口唇将气体轻轻吹出;保持相同强度的缩唇呼吸训练,每次15~30min,每天3次。

慢阻肺健康宣教

保持良好的生活习惯:不抽烟、不喝酒、不熬夜,保持充足的睡眠,避免熬夜,降低二手烟对人体的危害。

②饮食要清淡易消化

多吃新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白、矿物质类的食物,避免进食辛辣、刺激、生冷的食物和垃圾食品。

③加强肺功能的康复锻炼

经常进行散步、打太极拳等运动,维护肺部健康。

通讯员:张庆丹